لیموں ایک ایسی چیز ہے جو گھروں میں بہت عام استعمال ہوتی ہے اس کے چھلکوں، عرق اور دیگر میں متعدد طبی فوائد بھی پائے جاتے ہیں۔وٹامن سی سے بھرپور ہونے کے باعث اسے متعدد فوائد کا حامل مانا جاتا ہے مگر کیا آپ کو معلوم ہے یہ متعدد امراض سے تحفظ دینے کے لیے بھی مفید ہے؟آپ اس کا عرق پانی میں شامل کردیں یا کسی کھانے پر چھڑک دیں، اس کا ترش ذائقہ وہ تمام وٹامنز اور منرلز فراہم کرتا ہے جو دیگر ترش پھلوں میں موجود ہوتے ہیں اور سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس میں مٹھاس بہت کم ہوتی ہے۔چند روپے کے لیموں کے فوائد جان کر آپ دنگ رہ جائیں گے۔جھریاں آپ سے دور رکھے،یہ سب کمال وٹامن سی کا ہے جو ہمارا جسم خود نہیں بناسکتا، تو اسے غذا سے ہی حاصل کیا جاتا ہے، یہ ایک پروٹین کولیگن بنانے میں مدد دیتا ہے جو جلد کو لچکدار رکھتا ہے، اس کی کمی کے نتیجے میں جھریاں نمودار ہونے لگتی ہیں، یقیناً یہ عمر میں اضافے کا قدرتی نتیجہ بھی ہوتا ہے تاہم درست وٹامنز اور غذائیت سے آپ اس عمل کو سست کرسکتے ہیں۔سانس کی بو دور کرے،لیموں کی مہک سانس سے ناگوار بو کو دور کردیتی ہے اور درحقیقت یہ اس مسئلے کا بہت آسان حل ہے، اس مقصد کے لیے آپ ایک گلاس نیم گرم پانی میں ایک لیموں کے عرق سے کئی بار کلیاں کریں۔جسمانی توانائی فراہم کرے،تھائی اے مین اور ریبوفلوین بی وٹامنز کا حصہ ہوتے ہیں جو غذا کو جسمانی توانائی میں بدلنے میں مدد دیتے ہیں، اس کے علاوہ یہ خلیات کی نشوونما اور کام کرنے میں بھی مدد دیتے ہیں، ایک لیموں آپ کو وہ جسمانی توانائی فراہم کرسکتا ہے، جس کی آپ کو ہر روز ضرورت ہوتی ہے۔اینٹی آکسائیڈنٹس کا کام کرے،وٹامن سی، فلیونوئڈز، فینولک ایسڈز، آئلز اور کورین لیموں میں موجود ہوتے ہیں اور یہ سب مل کر اینٹی آکسائیڈنٹس کے طور پر کام کرتے ہیں اور نقصان دہ فری ریڈیکلز کے خلاف لڑتے ہیں جو خلیات کو نقصان پہنچا کر سنگین امراض اور دیگر طبی مسائل کا باعث بنتے ہیں۔حاملہ خواتین کے لیے مفید،لیموں میں ایک بی وٹامن فولک ایسڈ یا فولیٹ کی کچھ مقدار ہوتی ہے جو ماں کے پیٹ میں موجود بچے کی صحت کے لیے مفید ہوتے ہیں۔ خلیات فولک ایسڈ کو استعمال کرکے مزید خلیات میں تقسیم ہوجاتے ہیں جبکہ یہ ایسا جینیاتی مواد بھی تیار کرتے ہیں جو بچے کے خلیات کو بتاتا ہے کہ کس طرح جسم کو بنانا چاہیے۔خطرناک جراثیموں کا خاتمہ،تیزابیت کی موجودگی کی وجہ سے لیموں سالمونیلا بیکٹریا کو مارنے میں مدد دیتے ہیں جو آپ کی غذا، گوشت کاٹنے کے بورڈ یا کچن کا?نٹر پر ہوتے ہیں، جس سے امراض سے بھی تحفظ ملتا ہے۔بلڈ پریشر میں کمی،لیموں کو پانی میں ملا کر پینا اور اس کے چھلکے اس حوالے سے مددگار ثابت ہوسکتے ہیں، کچھ مقدار میں لیموں کا عرق پانی میں ملا کر چہل قدمی سے پہلے اور بعد میں پی لیں، اگر ادویات استعمال کرتے ہیں تو ڈاکٹر سے مشورہ کرلیں کیونکہ ترش ذائقہ ان کے اثر میں مداخلت کرسکتا ہے۔کینسر کی روک تھام،اگرچہ اس حوالے سے شواہد موجود نہیں کہ لیموں کینسر سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں، مگر ان میں موجود اینٹی آکسائیڈنٹس ممکنہ طور پر کینسر سے بچانے میں مدد دے سکتے ہیں، خصوصاً جگر، ہڈیوں، معدے، بریسٹ اور قولون کینسر سے بچانے کے لیے مفید سمجھے جاتے ہیں۔
