ہاتھوں ، پیروں ، کانوں اور سر کو ڈھانپنے کا خیال رکھنا چاہئے:ڈاکٹرڈی ایم مہاجن
لازوال ڈیسک
جموں؍؍ڈاکٹر ڈی ۔ایم۔مہاجن ڈرمیٹولوجی ، اندراپراستھا اپولو اسپتال کاکہناہے کہ اگرچہ سردیوں کو صحت مند موسم کہا جاتا ہے ، لیکن ان مہینوں کی خشک ، کھردری اور ٹھنڈی ہواؤں نے ہماری جلد پر سخت اثر ڈالا ہے ، جس کی وجہ سے یہ خشک ، لچک دار اور تیز ہوکر دکھائی دیتی ہے۔ انہوں نے کہا کہ سردیوں کے موسم میں روز مرہ کے لئے مخصوص سرجری کی ضرورت ہوتی ہے ، جس میں جلد کی دیکھ بھال کے لئے کچھ اقدامات بھی شامل ہونے چاہئیں۔ جلد کی بیرونی تہہ جسے ایپیڈرمس کہا جاتا ہے ، چھلکتے رہتے ہیں اور پھر سے جوان ہوجاتے ہیں۔یہ ماحول کی بے یقینی کا سب سے آسان ہدف ہے۔ اس کی لذت کو محفوظ رکھنے اور سرد موسم کی وجہ سے پیدا ہونے والی کسی بھی پریشانی سے بچنے کے لئے ، یہاں کچھ اہم نکات پیش کیے گئے ہیں ، جن پر عمل کیا جائے تو سردیوں میں جلد کی بہتر نگہداشت میں مدد مل سکتی ہے۔کم نمی کی وجہ سے سردیوں کی ہوا جلد کی کچھ اقسام پر بہت سخت اور خشک ہوسکتی ہے۔ ٹھنڈک درجہ حرارت اور خشک ہواؤں کی جلد کو بے نقاب کرنے سے گریز کریں۔ باہر جاتے وقت ، کسی کو مناسب طریقے سے گرم لباس پہننا چاہئے۔ ہاتھوں ، پیروں ، کانوں اور سر کو ڈھانپنے کا خیال رکھنا چاہئے۔شدید سردی پڑنے پر گرم اور لمبی شاور لینے کی آزمائش ہوتی ہے۔ یاد رکھیں ، بہت گرم پانی اپنی قدرتی نمی کی جلد کو چھین سکتا ہے۔ گرم پانی جلد دوستانہ ہے ، لیکن اگر آپ کبھی بھی گرم پانی میں نہانا چاہتے ہیں تو اسے مختصر مدت تک استعمال کریں۔ کوئی سخت صابن استعمال نہ کریں۔ اس کے بجائے ، ایک ہلکا سا انتخاب کریں جو آپ کی جلد کے مطابق ہو۔آیور وید نے اس کے بعد سے جسمانی مساج کو روزمرہ کے معمول کے ایک حصے کے طور پر اپنانے کی ضرورت پر زور دیا ہے ، اور اس کے بے شمار فوائد حاصل کرنے کے لئے سردیوں سے بہتر کوئی سیزن نہیں ہے۔ سرسوں ، ناریل یا زیتون جیسے تیل سے 10 سے 15 منٹ تک پہلے غسل کرنے سے جلد کی ساخت اور ٹنکیت میں بہتری آتی ہے ، سوھاپن دور ہوتا ہے اور جسم کی جوانی برقرار رہتی ہے۔ وہ لوگ جو خشک ہوچکے ہیں یا ضرورت سے زیادہ خشک ہونے کی وجہ سے اپنی جلد کھود چکے ہیں وہ شاور سے پہلے کے مالش کے لئے سادہ دیسی گھی استعمال کرسکتے ہیں۔چہرے ، ہاتھوں اور کہنیوں کی جلد کی پرورش کے لئے خصوصی خیال رکھیں۔ نہانے یا شاور کے فورا. بعد جلد پر نمیچرائزر لگائیں جبکہ جلد اب بھی نم ہے۔ایک کریم ، مرہم یا لوشن ، اگر غسل کے فورا بعد ڈال دیا جائے تو اچھی طرح سے پھیلتا ہے اور جلد کی اوپری تہوں میں پانی کے جال میں مدد کرتا ہے اور سوکھ اور کھجلی کو کم کرتا ہے۔ خشک سردی کے موسم میں ، ہونٹوں پر واضح مکھن کی طرح قدرتی بام کی ہلکی تہہ پہننا ان کے پھٹنے سے روکتا ہے۔موسم سرما میں پیروں کی جلد خشک ہوجاتی ہے اور مزید شگاف پڑ جاتی ہے۔ رات کو ہلکے ہلکے گرم پانی سے اس کا علاج کرنے سے نہ صرف پیر اچھے لگتے ہیں بلکہ اچھی نیند میں بھی مدد ملتی ہے۔ تلووں کی سخت اور پھٹے ہوئے حصوں پر مشہور "جتیڈی دم” لگانے سے وہ نرم ہوجاتے ہیں اور تیزی سے تندرستی میں مدد ملتی ہے۔ شدید سردی کی حالت میں اور سردی سے بچنے کے لئے روکنے کے لئے اونی دستانے اور موزوں میں ہاتھ پاؤں ڈھانپنا بہتر ہے۔اندر سے غذائیت کی فراہمی کے لئے ، آیورویدک نصوص سردیوں میں ایک بھرپور ، متناسب اور غیرصحت مند غذا کے استعمال کا مشورہ دیتے ہیں۔ اس میں دودھ ، مکھن اور پنیر اور تازہ پھل اور سبزیاں معقول مقدار میں شامل ہوں۔ وٹامن-سی کا سب سے امیر قدرتی ذریعہ ، آملہ (انڈین گوزبیری) کا باقاعدگی سے استعمال استثنیٰ کو فروغ دیتا ہے ، زہریلے مادوں کو صاف کرتا ہے اور جلد کو اچھی تغذیت فراہم کرتا ہے۔
